фигура.

[miss D.]

Вчера родители отсутствовали в квартире.и это было лично мое время и пространство * *
как же я люблю такие моменты<3
ближе к ночи..особенно после душа,у меня было просто шикарное настроение!
у меня был включен канал Муз-ТВ...там крутили классные клипы..
я танцевала...и подпевала звездам...) поочередно перемещаясь из гостиной (где стоял телик),
в коридор (где огромное зеркало)...вообщем было оч весело~
ходила в пижамной майке...и трусах...
и кое что заметила....раньше,я просто жуть как стеснялась своих ног и 5 точки. >.>
а сейчас смотрю...что вроде бы все и нормально...и не так уж и страшно х)
и даже в какой-то и степени мне нравится)

и все же, буду рада, если в комменты вы мне кинете упражнения всякие)
мои проблемы зоны, которые я хочу улучшить,это:
ноги, пресс, руки и бока!
заранее благодарю~

Comments

[Junsu.]

Держи.
Отличная группа вк,в видеозаписях есть упражнения,а на стене мотивация и многое другое)

[villoine]

ближе к ночи..особенно после душа,у меня было просто шикарное настроение!
у меня был включен канал Муз-ТВ...там крутили классные клипы..
я танцевала...и подпевала звездам...) поочередно перемещаясь из гостиной (где стоял телик),
в коридор (где огромное зеркало)...вообщем было оч весело~
ходила в пижамной майке...и трусах...
даже в присутствие родителей я так себя веду, я странная?

лично я выполняю одну фигню не вылазия из постели, это сразу и для пресса и для попки))
тупо лежа, поднимаешь ноги под углом 45 градусов.. держишь секунд 6, а потом МЕДЛЕННО опускаешь ноги.. сразу почувствуешь где у тебя и как мышцы напрягаются... так что)))
очень хорошее упражнение)) и так делать несколько раз, раз 10 - 15 , но для начала можно и по меньше, ибо это с начала кажется легко)) хДД

[Prince Elfee]

Вчера родители отсутствовали в квартире.и это было лично мое время и пространство * *
как же я люблю такие моменты<3

ох...как я тебя понимаю...обожаю такое время...)